Treselements clau de l’entrenament funcional per a l’adult gran són l’equilibri, la mobilitat i la força. Millorar aquests tres aspectes pot ajudar a millorar la qualitat de vida funcional, i com a grans beneficis, trobem: La gent solia creure que envellir significava la pèrdua de capacitats, deteriorament físic i mental i que es Augmentemels nivells de vitamina D: si sortim a caminar a l’aire lliure, estarem en contacte directe amb els raigs de sol, per tant absorbirem més vitamina D. Aquesta vitamina és ideal per mantenir-nos desperts, enfortir els ossos i millorar el sistema immunitari. Ajuda a controlar la diabetis: caminar de forma ràpida i enèrgica prevé Lameva recomanació és que, si vos agrada la muntanya i heu d'anar sovint d'excursió, vos compreu un calçat de qualsevol marca que estigui especialitzada en material de muntanya (Bestard®, Cabrit®, Chiruca®, Quechua®, Salomon®, Merrell®, etc.). Teniu moltes marques bones amb diferents preus, segons el que es vulgui gastar cada persona. 5 El cul d'una tassa. Com que no tothom té un riu a prop per anar a esmolar els ganivets, considerarem que el mètode més efectiu i pràctic per esmolar un ganivet és amb una tassa de ceràmica, ja que tots en tenim a casa. Per la part de la base, normalment hi ha una part que és més aspra, que no té esmalt. Doncs és aquesta superfície Caminarper recòndits llocs aportarà beneficis per la teva salut i, a més, pot ser molt divertit anar amb els teus fills. A continuació, t’expliquem alguns beneficis i materials i consells per a una travessia. coneixer llocs nous i socialitzar amb gent; . 178 347 470 464 2 250 174 436

gent per anar a caminar